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春季养生吃八种滋补食物补充营养有效防病

来源:http://www.vovio.cn/ 热度: 时间:2020-02-20 21:58:19

  【核心提示】春季万物复苏、生气勃勃,同时也是阳气生发的季节。下面小编给你具体介绍下适合在春季养生食用的八种食物。

  导读:春季万物复苏,生机勃勃,但是此时也是各种疾病的高发时节,因此中医提醒要注意养生保健。

  中医讲究顺时而养,每个季节都有每个季节的特点,也都有每个季节所适合吃的食物,这些食物不仅可以补充人体所需营养,而且巧吃还可以达到很好的养生防病功效。下面就来了解适合春季养生吃的八大养生食物。

  高血压及便秘者吃菠菜:

  菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。便秘、高血压、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。

  吃葱可补维C:

  葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。

  导读:春季养生吃八种滋补食物补充营养有效防病 杀菌可吃大蒜: 大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期。

  杀菌可吃大蒜:

  大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

  韭菜最利阳气生发:

  韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。俗话说“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。

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